Kendinizi tanıyın

Nerede ve ne zaman olacaktır? Neye benzeyecektir? Olunca herkes anlayacak mıdır? Paniğe kapılmayın! Adet döneminiz hakkında daha fazla bilgi ediniz ve kendinizi tanıyın. Çantanızda daima bir ped taşıyın. Bu şekilde takılmazsınız. Birden bire yoğun bir kan akıntısıyla karşılaşmazsınız, önce sadece birkaç leke olur.

Hangi sıklıkta?
Vücudunuz aşağı yukarı ayda bir defa özel bir dönemden geçecektir. Bu, aşağıdaki diyagramda gösterilmiştir. Adet görmeye yeni başladıysanız, vücudunuzun kendini ayarlamak için zamana ihtiyacı olacaktır. Dolayısıyla ayda iki adet gördüğünüz veya birini atladığınız olabilir. Adetlerinizi takip etmek için bir günlük tutmaya ne dersiniz?

1. Yumurta döllenmeden kaldığında, rahimin iç tabakası ve yumurta adet olarak dışarı akıtılır. Normal bir adet 5 gün sürer, ancak 2 ile 7 gün arasında değişir.
2. Rahmin iç tabakası, döllenmiş bir yumurta için hazırlıklara başlar.
3. Ovülasyondan sonra yumurta, dölyatağına doğru giden yolculuğuna başlar.
4. Rahmin iç tabakası artık kanla şişmiştir.

Biliyor muydunuz?
Hayatımız boyunca ortalama 500 adet yaşarız.

 

Neler oluyor?

Adetler. Önceleri çok garip gelebilir, ancak adetler hayatın birer gerçeği ve kadın olmanın getirdiği doğal ve sağlıklı bir bölümüdür.

Adet görmeye başladığınızda, üreme organlarınız (yumurtalıklarınız, rahim boynunuz ve rahminiz) size çocuk yapmak için fiziksel olarak yeterli olduğunuz sinyalini vermiş olur.

Her ay yumurtalıklarınızdan biri minicik bir yumurta üretir.

Hazır olduğunda yumurta rahim boynundan geçerek dölyatağınıza (rahminize) gider. Bu işleme yumurtlama denir.

Rahim, varacak olan yumurta için doku ve kandan oluşan yumuşak bir tabaka hazırlar. Hamile kaldığınızda bu tabaka döllenmiş yumurtaya, bebeğe dönüşmek için gerekli besini sağlar.

Sadece cinsel ilişki sırasında yumurta bir sprem ile döllendiğinde hamile kalabilirsiniz. Bu döllenmiş yumurta, bölüne bölüne bir bebeğe dönüşen tek bir hücredir.

Yumurta bir sperm tarafından döllenmediğinde, yumurta yumuşak iç tabakayla birlikte rahminizden ayrılır. Bu da vajinanızdan ince bir kan sızıntısı olarak dışarı akar.

Bu, sizin adetinizdir.

Biliyor muydunuz?
Adet günlerinizde, başka zaman yaptığınız her şeyi yapabilirsiniz, yüzmeyi bile.

 

 

Neye ne zaman ihtiyacınız olur?

Hepimiz boy ve kilo bakımından birbirimizden farklıyız. Adetler de öyledir. Aynı şekilde pedler, günlük pedler ve tamponlar da öyledir. Farklı seçeneklerimizi görmek ve sizin için en uygun olanı seçmek için Ürünlerimiz bölümüne bakın!

 

 

Hangi sıklıkta.

Vücudunuz aşağı yukarı ayda bir defa özel bir dönemden geçecektir. Bu, üstteki diyagramda gösterilmiştir. Adet görmeye yeni başladıysanız, vücudunuzun kendini ayarlamak için zamana ihtiyacı olacaktır. Dolayısıyla ayda iki adet gördüğünüz veya birini atladığınız olabilir. Adetlerinizi takip etmek için bir günlük tutmaya ne dersiniz?

 

 

Beden değişir.

Büyük bir sancı
Sancılı adet günleri çok yaygındır. Her iki kızdan birinde her ay, genellikle adetinin başlangıcında görülür.

Ağrı, kanamadan kaynaklanmaz. Ağrı, karnınızdaki ve bazen sırtınızın alt kısmındaki kramplardan gelir. Bunlar, vücudunuz tekrar doğal ritmine dönerken sıkılan rahminizden kaynaklanır. Bu sadece vücudunuzun, size her şeyin yolunda gittiğini söyleme yollarından biridir.

Dokuz kat buluttan üzüntü çukurlarına
Kendinizi normal hissederken bir anda yanınızdaki kişinin kafasını ısırmaya hazır oluyorsunuz. Aaaa!

Vücutta tutulan sulardan dolayı kendinizi biraz şiş hissedebilirsiniz.

Dert etmeyin, bu normaldir. Bunların tamamı, adet öncesi sendromunun (PMS) birer parçasıdır.

Çoğu kız adet öncesi sendromu (PMS) yaşar. Yalnız değilsiniz.

Adet öncesi sendromunun (PMS) gerçek nedenini kimse bilmemektedir, ancak vücudunuzdaki östrojen (yumurtlamayı uyaran hormon) ve progesteron (yumurtlamadan sonra yayılan hormon) seviyeleri adet günlerinizden biraz önce değişir. Dolayısıyla adetiniz başlayıp hormon düzeyleriniz düşene kadar kendinizi kendiniz olarak hissetmeyebilirsiniz.

Biliyor muydunuz?
Adet döneminde östrojen düzeyleriniz yedi katına kadar çıkabilir. Adet öncesi sendromundan (PMS) yaşamamıza şaşırmamalı!

 

 

İyi haber!

Adet öncesi sendromu (PMS) belirtilerini azaltmak için yapılabilecek bir yığın şey vardır. Sizin için en çok hangisinin işe yaradığını kısa bir zamanda öğrenirsiniz. Adet öncesi sendromu (PMS) ile her ay nasıl ve ne zaman karşılaşacağınızı bilmeniz, onun üstesinden daha kolay gelmenizi sağlar. Peki o zaman ne yapabilirsiniz?

• Meyve yiyin ve bol su için.
• Kalsiyum açısından zengin olan süt ve yoğurt tüketimi de adet sancılarını dindirmeye yardımcı olur.
• Su tutmaya neden olduğundan dolayı tuzu kesmek iyi bir fikir olabilir.
• Şeker, iştahınızı etkileyebilir ve enerji ve kahve de moral durumunuzu inişli çıkışlı bir moda sokar. Dolayısıyla her ikisini de kesmek veya azaltmak iyi bir fikirdir.
• Dert etmeyin. Kanepeye uzanıp karnınıza sıcak su torbası koyun veya sıcak, kokulu bir banyo yapın.
• Kan dolaşımınızı hızlandırmak için düzenli egzersiz yapın. Hafif yoga gerilmeleri, tüm vücudunuzu dinlendirmenize ve moral durumunuzu rahatlatmanıza yardımcı olur.
• Akşam Çuhaçiçeği Yağı ve Yıldız Çiçeği Yağı ekleri, adet öncesi sendromu (PMS) belirtileriyle başa çıkmanızda size çok yardımcı olur.
• Gül, sardunya ve lavanta gibi aroma terapisi yağları, adet sancılarını dindirir. Adaçayı, karın ağrılarınızı dindirebilir. Ve rezene de bu çılgın hormonları düzeltmeye yardımcı olur.
• Aaa masaj! Karnınıza hafifçe masaj yapın veya bir arkadaşın sırtınızı ovmasını isteyin.
• Veya hiçbir şey işe yaramazsa, düşük dozdaki bir ağrı kesiciyi de kullanabilirsiniz. Ancak her şeyi biraz fazla ağrılı bulduğunuzda doktora gidip her şeyin yolunda olduğundan emin olun.

 

Lütfen bu kısımdaki içeriğin sadece bilgilendirme amacına yönelik olduğunu ve tıbbi bir tavsiye olmalarının veya doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmelerinin düşünülmediğini unutmayın. Tıbbi bakım ve bilgi almak için doktorunuza düzenli olarak danışmanız gerekir. Kafanızı kurcalayan herhangi bir sorununuz varsa derhal doktorunuza danışın.